新発見
今日は昨日に引き続き
生理様到来中なので
朝軽いストレッチをしたのみで
運動はしておりません笑
実は普段だったら生理の初日は
何もせずお休みの日にしております。
ただ、自宅療養中で全く動いていなかった
かつ、今回は生理痛が驚くくらい少ない！
腰は痛いけど…笑
ということで軽いストレッチだけしました。
朝はたらこといくらを頬張り
昼はたらこパスタ🍝
魚卵取りすぎday笑
尿酸値高めの私には
ヤヴァイご飯達(๑¯ω¯๑)
夜はお腹があんまり空いてなかったのですが
子供達と主人に作ったカレーリゾットに
卵黄を乗せたら白身が余った。。。
はて、もったいない怪獣到来。
よし、この卵白は私が食べよう
という事で、レンチンして固めまして
冷蔵庫に卵豆腐があった。
ので、付属のタレと共にまぜまぜ。。。
食べてみたらかなりうまい！
栄養素的にはどうなんだ？
という感じですが笑
意外とお腹も満たされてましてw
夕飯終了。
意外な発見をしました。
思った以上に美味しかった。。。
新発見でしたわ。
あとは家に大量にある野菜生活を飲んで、
終わりw
野菜生活は糖分が多いのは知ってるんだけど
消費しないといけないと思うと
捨てるというのはあまり考えたくなく😓
ちょっとずつ消費していこうと思います。
終わり
宅トレ再開！？
こんにちは
宅トレ主婦でございます。
少しずつ体調不良が良くなってきて
まだ全回復ではないものの
昨日の夜から5分程の
宅トレ動画を再開しました。
今日も朝からちょっと頑張るぞー
っと意気込み、3分のストレッチから
8分のHIITに挑戦！
病み上がりで、やっぱHIITは
ちとキツかった…笑
でも久しぶりに筋肉を動かした感じがして
気持ちよろし！！
軽めのをあと何回かやろうと思ってた矢先…
奴の到来…
そう…生理様。。。。笑
このタイミングゥ〜という感じ…笑
ただちと様子が違う…！？
ただの不正出血か！？
いやいやいやいやそれも怖いわw
ちょっと様子見ですな…
無理はせず出来そうな運動を
出来そうなタイミングで！笑
今日のお昼ご飯はホットドッグ🌭
朝はオートミール食べたよ🥣
意識高いのか高くないのか
よく分からん食事ですね笑
ではまた。。。
宅トレ歴
こんばんは🌙
今日のご飯
朝
食パン2枚
ピスタチオスプレッド
トマトスープ
このピスタチオスプレッド！
ピスタチオ大好きな私に
母が買ってきてくれたものなんですが
自分で買うには少々高めで
中々手が出なかったんですが…
さすが母。。。
私の好みをわかっていらっしゃる♡
昨日頂きまして、
早速今日食べました！
感想はうんまっ♡♡♡
お高めなだけはありますなふふふ…♡
しばらく貪り食べようと思います(๑¯ω¯๑)
食パンは全粒粉のものを普段は
食べてるんですが
(栄養価的にもそうだし味もこっちのが好き)
食パンも母に買ってきてもらったので
普通の食パンで食べましたが
それでも十二分にうまい(*ﾟ∀ﾟ*)
ちなみに普通の食パンも大好きです。
朝ご飯食べたのがたしか10時頃でしたが
13時にはなんかお腹が空きまして
がっつり牛丼とトマトスープ。
お腹パンパンになった後
今度はアルフォートのピスタチオ味♡
ほんと、一時期ピスタチオばっか
食べてた時期がありました笑
そこからまた30秒くらいの
かるい腹筋と足パカだけやりまして
やっぱまだまだ疲労が出やすいのか
そのままお昼寝してました笑
目覚めた19時！うわーお笑
子供達ごめんよ…ダメ母です笑
お腹空いたって言われたので
速攻で晩御飯作って食べさせました(^-^)
ありがとう優しい子供達…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
私は案の定お腹がそんな空いてなかったので
支援物資でもらった梅がゆと
しば漬けを食べまして
もう満足www
久しぶりにお粥食べたけど
やっぱ胃に優しいからかすっごく
おいしく感じましたわ(´•ω•｀)
そんなこんなでもう4月も終盤。
私が宅トレを始めたのは6月からなので
もう少しで2年が経とうとしてます。
いやぁ〜早い早い。
結局、お正月太りからは戻っただけで
減りはせず…笑
2年で-15kgというゆるゆるな感じで
やっております笑
ちなみに1年で-12kgしたから
途中からの緩さがよく分かる笑
でもこんくらいでいいかなって今は思います。
焦りもしないし、
自分なりに自分のペースで
これからもやっていけたらなって
思ってます(´▽`) '`,、'`,、
無理はしない事が1番！
無理すると続かないから！
大事なのはどんなに緩くても
続ける事だとボディメイクをして
気付きました˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊
あでぃおす✌︎('ω'✌︎ )
夜にお腹ぺこぺこ
今日の朝は
食パンにチーズたーっぷりと
ベーコン乗せたチーズトースト🍴
プラスサラダとサラダチキン🥗
お昼ご飯は
焼きそば食べたけど少し足りない気がして
ウィダーインゼリーを追加😂
間食にカスタードケーキ一つ
だがしかし！！！！！
夜の6:30にはお腹がぐーぐー…笑
お腹減りすぎて
野菜たっぷりのトマトスープと
タコライス作りました😋♡
またこれが我ながらうまいのよぉ〜✨
あっちゅー間に完食しまして
今日は体のダルさはまだあるものの
ドラマ見ながらなんか動きたくなって
寝ながら腹筋に少し負荷を加える…
といいつつがっつりやる気力はまだ
ないので、30秒くらいを2セットほど笑
いいのだ！このくらいゆるくていいのだ！
健康が1番！
体調優先！
また動きたくなったら
また10分くらいをできるようになると
いいかなと思っちょります✌️
咳も鼻水も少しずつ改善は見られる…
が！！！！
またしても副鼻腔炎…
これがひっどくて…顔面が痛いぃぃいい
これのおかげでずーっと
ぼーっとしちゃうし、動くたび痛いし
副鼻腔炎が1番やっかい…
またゆったりブログでしたわ笑
ちゃんちゃん
実は
只今自宅待機中の身でありまして
更新頻度高めになっております笑
下の子がコロナの陽性になってて
2日後に他の家族は陰性を確認。
5日目の昨日から私と上の子の
微熱が始まりました…
私は喉の痛みと咳も発症中。。。
本日、再びPCR検査に行こうと
思っております( ；∀；)
恐らく陽性になるでしょう…
検査費用も何回もするとバカにならぬ…
貯金も有給もない私には
しんどい事態ではありますが
そんな事も言ってられぬ…ぐぬぬ( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
幸か不幸かGWがありますね。
そのおかげでしばらく仕事には
行けないのですが。。。
確実に治してから行けるという点では
よかったかなと思ってます！！
ほぼほぼ1ヶ月のお給料が入りません故
貯金もないので来月から大丈夫かな〜
って不安もあるけど、
元気になったら宅トレの事も
少しずつ上げていきたいなぁ(^_^*)
宅トレで自己紹介したのに
まだ宅トレに関する事
ほとんど上げてないっていうね笑
まぁゆるブログなので
お許し下さいませ(ﾟωﾟ)
では病院行って参ります！！💊
昨日の食事
朝
ヨーグルト
はちみつ
バナナ
まぁヘルシーって思って食べ始めたら
普通にお腹減ってきて
サラダチキン食べました笑
とりあえず満足したから終了w
昼
たらこパスタ
サラダ+サラダチキン
最近はサラダにリケンの塩レモン
かけて食べるのにハマってます(*´﹃｀*)
うまいの〜！！
かけすぎは良くないんだけど
結構かけちゃってますわ笑
お昼もあっさりめと感じる？笑
夜ご飯は
タンドリーチキン
塩レモンチキンのダブルパンチ👊
どっちも美味！！(•'-'•)
あと普通に白米とにんじんしりしり
プラスで味噌汁飲みました！
昨日はご飯は割と軽めな気がする…
けど、お菓子めちゃ食ってます笑
ロアンヌ
カスタードシュー
カロリーメイト チョコ味🍫
家にね、母からのお菓子の差し入れが
いっぱいあってね…w
食べても食べてもなくならないんでやんす
そりゃあ…食っちまうですよ笑
昨日の体重は一昨日より-0.2kgの
55.7kgでした！
まだ56.0kg代には戻ってないのでセーフ笑
ただ、爆食期がきてまして…
そろそろレディースDayの到来が
近づいております…
もうね、そうなったらしゃーないの
開き直って食べますねん笑
だからここ3.4ヶ月は
キープが続いてるんですw
緩さが増したの笑
でもあったかくなってきたし
少しでもモチベーション上げながら
頑張りますか〜٩(●˙▿˙●)۶
みんな今日もお疲れ様です！！！
